В Ведах говорится, что за внешними процессами творения, развития и уничтожения стоят тонкие силы, которые пронизывают весь физический мир. Это и есть Гуны.
Слово гуна (санскр. गुण) в переводе с санскрита означает «стихия». Другой, буквальный перевод этого слова — «верёвка», а в более широком смысле «качество, свойство».

Три гуны материальной природы являются выражениями трех Энергий Всемогущего Бога:

Саттва-гуна («гуна благости»)
Раджо-гуна («гуна страсти»)
Тамо-гуна («гуна невежества»)

— Подобно веревке по рукам и ногам связывают обусловленное живое существо, приковывая его к циклу повторяющихся рождений и смертей.

Под гунами в санкхье понимаются три основные начала материальной природы, три «режима деятельности» иллюзорной энергии майи, обусловливающей живые существа (дживы).  Гуны определяют образ жизни, мышление и деятельность души, которую они обусловливают.
Три энергии – Гун, как описано в древних трактатах, это «то, что лежит в основе всех качеств». Считается, что гуны определяют все в нашем мире, пронизывают всю природу вещей. И все находится под их влиянием — люди, общение, еда, работа, вся деятельность: воспитание детей, учеба, религия, наука и так далее.
1. Гуна невежества (Тамас): это разрушение, темнота.  Вся деятельность, связанная с гуной невежества, обычно сопровождается гневом, насилием, скорбью. Например, люди, принимающие интоксикации (алкоголь в больших количествах, наркотики), живут как раз в гуне невежества. Понимание счастья в этой гуне такое, что пусть всем будет плохо, и только мне хорошо. Но истинного счастья здесь нет и быть не может.Деградация, разрушение, лень, апатия, депрессия, беспомощность, ошибочное восприятие.
2. Гуна страсти (Раджас): это соперничество, активная деятельность ради получения результатов. Наш современный мир преимущественно находится в гуне страсти: вся деятельность связана с достижением и удержанием материальных благ. Понимание счастья здесь таково, что пусть будет хорошо мне и моим близким, и не особо важно, что происходит в мире. Состояние счастья обычно временное (например, купил новую машину и рад целый месяц(!), а потом снова хочется чего-то нового.Беспокойность, возбуждение, любое материальное начинание, динамика, сражение, борьба.
3. Гуна благости (Саттва): это чистота, просветление. Жизнь в саттве предполагает счастье само по себе: человек обладает внутренним счастьем (независимо от обстоятельств), действует согласно своему предназначению и желает счастья всем живым существам.Умиротворение, духовность, просветление, спокойствие, невозмутимость.

Гуны времени:

Так, например, с режимом дня: люди в Тамасе обычно проявляют наибольшую активность ночью, когда совершается большая часть преступлений, и долго спят днем. В Раджасе люди в течение недели рано встают, чтобы успеть на работу, прилагают большие усилия для этого, а в выходные дни «отсыпаются про запас»: также спят до 10-11 часов. А в Саттве человек понимает, как важно жить в гармонии с природой, каждый день встает в 4-6 утра, читает молитвы, мантры, желает всем счастья, настраивается на день. И независимо от того, выходной это или нет.
Конечно, поначалу, необходимо проявлять усилия, чтобы это вошло в привычку, необходимо осознанно вносить элементы саттвы в свою жизнь. А чтобы спать до обеда, особых усилий не требуется, это чаще всего происходит как раз неосознанно и «само по себе». Или, хороший пример из книги: чтобы создать хороший автомобиль, такой как BMW, требуется проделать большую работу, будет задействовано много людей (это гуна страсти), а разбить его вдребезги можно за одну минуту. Это и есть гуна невежества, разрушение.
Время суток: утро с 4 до 10 — это время гуны благости. В это время происходит пробуждение, оно благоприятно для молитвы, изучения священных писаний, медитации, занятий йогой. С 10 утра до 22 часов — это время влияния гуны страсти. В это время осуществляется активная деятельность. С 22 до 4 утра — время влияния гуны невежества. Это время сна — погружения в самозабвение. Поэтому Веды рекомендуют просыпаться до восхода солнца, совершать омовение тела, а затем заниматься очищением своего тонкого и духовного тел через духовную практику. После этого человек, духовно обогащенный, может смело начинать рабочий день, не боясь, что страсти и многочисленные события полностью захлестнут его сознание. Если же человек поздно ложится и утром спит до упора, не оставляя времени на занятия в благости, ему приходится сразу же из невежества ночи кидаться в страсть дня, даже толком не проснувшись. Естественно, сознание такого человека будет легко подвержено различным стрессам, рожденным гуной страсти. Но благость действует как буфер, защищающий наше сознание от негативных влияний. (Кто рано встает — тому Бог дает)
50% болезней можно вылечить правильным режимом дня, так как мы открываем естественные ресурсы организма.

Для человека особенно важны ритмы Солнца и Луны и психическая энергия, исходящая от этих светил. Энергия Солнца важна для возможности действия и ощущения радости жизни. Накапливается она утром при подъеме до 6 утра. Если человек не встает до 6 утра, в организме копится и не находит выхода энергия огня, что со временем приводит к воспалительным процессам и опухолям. Также в его психике уменьшается радость и возможность действовать, он становится вялым и апатичным, ленивым.

Энергия Луны важна для возможности отдыха нервной системы и ощущения удовлетворенности жизнью.Она накапливается при отдыхе и сне с 22 до 2 ночи, особенно важны два часа с 10 до полуночи. Усталость ума накапливается годами, ее можно увидеть через глаза человека. Человека ничего не радует, появляется желание умереть, нет высшей цели, нет желания добиваться счастья. Усталость накапливается, и далее страдает ритм всех органов, в том числе сердце. Возникает нервное напряжение, желание курить, пить кофе, нервозность и сильная раздражительность. Затем заболевания имунной системы и т.д, негативный настрой и т.п.

Чтобы ум отдыхал, важен своевременный сон. С 9 вечера до 12 часов ночи отдыхает ум — только в эти три часа. С 11 до 1 ночи — восстанавливаются жизненные энергии. С 1 до 3 ночи — эмоциональные силы.

ЭНЕРГЕТИКА ЧЕЛОВЕКА

Человек состоит из нескольких тел: физическое тело, энергетическое тело (прана = жизненная сила), витальное тело (чувства, эмоции, желания), ментальное тело (мысли, интеллект), духовное тело (тело света).

Радость, любовь, ощущение счастья, благодать, наполненность жизни смыслом — все это функции тела света, духовного тела. Чтобы оно имело возможность функционировать и наполнять нашу повседневную жизнь радостью и смыслом, оно должно получать достаточное количество энергии. При ненормальном функционировании предыдущих тел, энергия, предназначенная для духовного тела, тратится на борьбу в более грубых телах.

Простой пример, при болезни, когда вы истощены или испытываете боли, очень трудно думать о высоком и испытывать радость. Это простой пример ухода энергии в борьбу и выживание на уровень физического тела. Для того, чтобы наполнять духовное тело энергией, необходимо правильно организовать функционирование более грубых тел.
Для этого и необходим режим дня.

ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯ

Первый завтрак следует принимать от 6 до 7 утра, под желудком возникает посасывание, психика возбуждается, в природе поднимается ветер. Утро — время счастья и кушать надо поддерживающие благость продукты: все фрукты, особенно финики, бананы, инжир, манго, ягоды, вишня, слива, а также орешки и сладкие продукты, мед, сахар. Пить кефир, молоко. Сладкие специи: корица, кардамон, барбарис,фенхель, тмин, анис. Крупа: гречка. Соблюдайте это, и будете счастливым человеком -), будете радоваться каждому дню, будете здоровы. Человек хочет радоваться и смеяться после такого завтрака.

Обед: зерновые.Зерновая пища предназначена для того, чтобы дать силу уму, но и требует для переваривания много огня, и несвоевременно съеденная, отнимает энергию даже от ума, поэтому есть зерновую пищу можно только в полдень. Сила ума — чтобы общаться с людьми, чтобы отстаивать свое мнение, психическая сила.

Нормальное переваривание пищи занимает 6 часов. Активное переваривание начинается с 11 утра, поэтому если пища попадает в желудок позже 12, то переваривание произойдет слишком поздно, и голод возникнет до 6 вечера. Если раньше 12 дня — голод не возникает до вечера. Поэтому обед в два часа дня — работа в никуда, пища не усваивается. Обедайте в 11-12, и тогда переваривание произойдет до 7 вечера, при том витамины будут усвоены.

Ужин.С 6 вечера есть можно тушеные овощи, вырастающие над землей, кроме томатов. Подземные овощи связаны не только с энергией Луны, но и с энергией Земли, поэтому их лучше есть в обед или с 6 до 7.
После 9 вечера хорошо пить молоко.

Гуны Общения:

Также может быть в трех гунах: общение в невежестве обычно – это драки или пьянствующие компании. Общение в страсти – это отношения взаимной выгоды: на работе и даже в семье по типу «ты мне – я тебе». И только отношения в благости не требуют ничего для себя, это служение другому человеку в чистом виде, желание сделать его счастливым.
Соответственно, для каждой гуны есть свое место для общения: Тамас- это ночные клубы и бары, Раджас – это дневные места развлечений, различные соревнования, бизнес, а Саттва – это святые места, храмы, чистая природа, чистый дом.
Очень важно осознанно подходить к выбору нашего общения, ведь «с кем мы общаемся – тем мы и становимся», и можно заметить, что даже после нескольких минут общения с человеком, у которого сильно развита гуна невежества, у вас может испортиться настроение, неожиданно появится агрессия. Ведь, общаясь с людьми, на тонком плане мы активно обмениваемся энергией, и перенимаем качества этих личностей. Считается, что общаться с такими людьми можно только, если они к вам прислушиваются и готовы изменить свою жизнь к лучшему.

Гуны питания:

Питание согласно силам трех энергий такое, что в невежестве преобладает алкоголь, лук и чеснок, сюда же относятся испорченные, гнилостные и дурно пахнущие продукты. В страсти преобладают различные деликатесы, в том числе мясные, много специй, очень насыщенная пища. В благости же это простые и свежие продукты, преимущественно фрукты, овощи, орехи – вегетарианская диета.
Даже религиозная  деятельность может быть в гуне невежества и страсти: когда человек фанатично следует своей религии, презирает все остальные, и даже портит из-за этого отношения со своими близкими. А ведь истинная духовность – это, в первую очередь, развитие в себе хороших качеств характера и служение близким, а потом уже соблюдение обетов, прохождение обрядов и посещение святых мест, что, несомненно, также является очень важным и ценным.
Гуны пронизывают все нашу жизнь, и, к сожалению, большая часть людей неосознанно живут в гунах страсти и невежества, и поэтому в нашем обществе страдания несколько преобладают над счастьем. Но если вы коснулись этих знаний, вносите в свою жизнь элементы благости: развивайте чистое сознание, начните соблюдать режим дня и правильно питаться, желайте счастья всем живым существам, развивайтесь духовно, и тогда вы почувствуете этот настоящий, высший вкус к счастью, ваша жизнь станет гармоничнее, и даже ваше окружение изменится в соответствии с вашими внутренними изменениями.

С уважением Александр