Макарасана поза крокодила Makarasana (Crocodile posture)

Эта асана – вариант Шалабхасаны (Позы саранчи).

Техника Макарасана:

1. Лягте на пол на живот, руки вытяните вдоль тела, лицо опустите на пол. Читать далее >>