Асана – это совершенная устойчивость тела, постоянство разума и благожелательность духа.
«Тело следует приучать без боли и неудобства, оставаясь в неподвижном состоянии в течение длительного периода времени» («Надабинду упанишада», 3, 3, 1)
Йога-шастры повествуют о том, что в природе существует 8 400 000 асан, которые Шива, создатель йоги, подарил людям.
Чаще всего в различных йогических системах используется порядка 100 – 300 основных асан, среди которых древний мудрец Гхеранда в своём труде «Гхеранда-самхита» определил 32 позы как самые важные: Читать далее >>