Курмасана поза черепахи kurmasana (Tortoise posture)

В различных текстах курмасана описывается по-разному. Практика Курмасаны (позы Черепахи) приводит к пратьяхаре — пятой ступени классической йоги, описанной Патанджали в «Йога-сутрах».

Техника Курмасана: Читать далее >>