Уттана курмасана поза вытянутой черепахи Uttana Kurmasana (stretched tortoise posture)

В некоторых руководствах по Хатха Йоге эта поза называется Гарбхасана Garbhasana (поза Зародыша,эмбриона ).
Сидя в куккутасане, соедини обе кисти на уровне плеч и ляг плоско на спину подобно черепахе. Это уттанкурмасана Uttankurmasana.-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика” Читать далее >>